Зареждане ...
ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
София
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSSВсички
Други
Институции
Криминални
Общество
Бизнес
| Мартин Жерков: Не можем да правим две неща едновременно - да работим и да се забавляваме | ||||||
| ||||||
Няма механизъм за точното отчитане на потока на времето в човешкия мозък, но има много начини, по които мозъкът са ориентира спрямо средата за това как тече времето. Мотивацията има най-голямото влияние върху усещането за време, като тя се дели на два типа мотивации: едната е за придобиване на нещо, т.е. приближаваща мотивация, другото е за отръпване от нещо или отбягваща мотивация. "Оказва се, че времето тече по-бързо когато сме в мотивация за приближаване и съответно ни се струва, че тече по-бавно когато сме в мотивация за отбягване.“ "Когато имаме мотивация за отдръпване, тогава мозъкът сканира света за възможности за излизане от проблема или за някакви други опасности, и всъщност възприемаме повече от нашата среда, създаваме повече спомени. И тогава всъщност когато си върнем времето назад, заради тази по-богата обработка на средата ни се струва, че времето минава по-бавно,“ обясни той и добави, че като възрастни, понеже сме овладели повече средата си, имаме доста повече изградени автоматични реакции, мозъкът няма нужда да създава нови спомени и затова когато погледнем назад във времето ни се струва, че времето е минало изключително бързо. Този ефект според него се постига, защото не сме създали нови спомени и на практика ни се струва, че живеем по-бързо. Едно от важните неща в психологията на продуктивността е изолацията от всякакви разсейвания: било то от телефони, било то от външни хора, обясни Мартин Жерков: "Когато се работи, се работи, когато се забавляваме или искаме да се разсеем малко, се разсейваме. Няма такова нещо като мултитаскинг – това е някакъв мит от 70-те години, където си казваме, че може да правим нещата едновременно и така спестяваме време. Всъщност се установява точно обратното – мозъкът не може да прави двете неща едновременно, особено когнитивни задачи.“ Ние не можем да управляваме времето, можем да управляваме нашите приоритети и фокуса ни, нашето внимание, каза още той и предложи техника за приоритизиране и организация на времето ни, наречена Матрицата на Айзенхауер. Има много техники, които може да се използват за подобряване на продуктивността, разказа още Мартин Жерков, като например една от тях е да си записваме в продължение на една седмица или месец всяко действие, което предприемаме през деня, което накрая води до осъзнаването колко време прекарваме примерно безсмислено пред телефона си. "Една от техники за подобряване на вниманието ни е визуалният фокус, като целта е да си тренираме визуалния фокус, който всъщност води после и до менталния фокус, до това, което мислим.“ Обучение с участието на Мартин Жерков ще се проведе на 24 юни в Културен център G8, което ще се проведе безплатно и е финансирано от програма "Еразъм+“. Основните теми на него ще бъдат в две направления: как мозъкът възприема времето и втората част е как от тези знания можем да извлечем техники да подобрим нашия фокус и да приоритизираме, обяви обучителят Мартин Жерков. |
Зареждане! Моля, изчакайте ...
Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
Още новини от Национални новини:
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
Актуални теми
Абонамент
Анкета
