ИЗПРАТИ НОВИНА
Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Вход
close




ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
София
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSS
Всички
Други
Институции
Криминални
Общество
Бизнес
Сем. Василеви: Балансът е основното нещо, което нашето тяло иска
Автор: ИА Фокус 16:23 / 31.08.2023Коментари (0)159
©
Тихият убиец е хроничното възпаление на тялото. Това каза в предаването "Човекът на фокус“ на Радио "Фокус“ фитнес треньор Иван Василев. Хроничното възпаление може да се управлява чрез начина на живот – от това колко вода пием, с каква се храним, колко се движим, как спим, ползваме ли суплементи, имаме ли дефицити. И когато имаме много дупки в нашия начин на живот се получава хроничното възпаление. А хроничното възпаление е един много слаб и тих шум, и това нещо когато се натрупва с години се получават тежки здравословни състояние. В книгата "Тихият убиец. Как да спрем хроничното възпаление и да бъдем здрави в модерния свят“ ние даваме как това може да се управлява чрез всекидневни грижи за нас.“  

Емилия и Иван Василеви са основатели на Functional Bodies. Имат над 10 години опит в персоналните тренировки и мисията им е да запалят хората в България да се грижат за здравето си, като се движат и хранят пълноценно. Това е причината за създаването на книгата "Тихият убиец“.

"Изключително важното е да имаме грижа към нашите тела, защото в забързаното ежедневие много хора просто неглижират телата си и ги оставят на заден план.- сподели Иван Василев. – Разбира се, всеки изпитва трудности в живота си и не винаги имаме време, но години наред когато неглижираме нашето здраве, не му обръщаме необходимото внимание, не се учим, не се образоваме, води до такъв тип хронично възпаление, когато вече става проблем и вече е много трудно. Не става само като спрем хляба и бирата, някой път трябва доста повече усилия да се положат.“ Според него трябва да имаме любов към тялото си "и да подхождаме с любов към всичко, което правим, и да се учим по този начин да разглеждаме информацията в заобикалящия ни свят.“

Най-честите митове, които се срещат за правилното хранене, това са калориите. Когато говорим за калориите, хората мислят, че те определят начина, по който изглеждаме – това до голяма степен е и вярно, и не е вярно, каза още Иван Василев. "Храната само по себе си има възможност да въздейства на нашите хормони. В зависимост каква храна ядем: ако ядем храна богата на соя, бира, фъстъци, тази храна стимулира хормона естроген, който в днешно време не трябва да бъде активиран, защото е в голямо количество и при жените, и при мъжете. Когато се ядат храни, богати на соя, те допълнително вдигат нашите естрогени и това е излишно за съвременния свят. Балансът е основното нещо, което нашето тяло иска и има нужда.“

"Друг мит, - сподели Емилия Василева, - това е митът за мазнината. Едно време се смяташе, че мазнината е изключително вредна за нас и колкото повече мазно ядем, толкова повече трупаме мазнина. Реално, за мазнените имаме цяла глава отделена в нашата книга, защото е важно да се знае, е, че всъщност мазнината не е вредна – важно е каква е мазнината, както и наистина балансът. Говорим не само за балансирано хранене, но и за балансирани тренировки, балансиран живот – каква вода и колко да използваме, дали да бъде от пластмасова бутилка или от друг източник. След редица изследвания се оказа, че мазнината е храна за нашия мозък, храна за нашия организъм, просто трябва да е от правилния източник.“

"Липсата на Омега 3 в ежедневието ни е големият бич, - допълни Иван Василев, - защото много често когато имаме липса на Омега 3, нашето тяло започва да образуват.нар. "възпалителни цитокини“, които стимулират възпалителния процес и той не утихва. Когато балансираме с Омега 3 и намалим същевременно употребата на Омега 6 (растителни масла) нещата тръгват в правилна посока. Източникът на Омега 3 са ядки и всички семена, риба. Затова нашата диета трябва да се базира до голяма степен на рибни продукти.“

Един от методите за балансирането на човешкия организъм, описани в книгата, това е гладуването. "Когато не ядем храна за определен период от време, ние даваме шанс на нашето тяло да стабилизира кръвната захар, а когато е по-ниска кръвната захар по-лесно сваляме мазнини. Другото важно нещо е, че гладуването се отразява добре на хора с храносмилателните проблеми. Хубаво е от време навреме тялото да си почива от приемането на храни. При жените е добре от 12 до 14 часа, защото при тях хормоните са по-сензитивни и могат да окажат по-силно влияние, докато при мъжете спокойно можем да минем 16-20 часа. Основното правило е: колкото по-бавен метаболизъм имаме, толкова повече време можем да не се храним,“ разказа още Иван Василев.







Зареждане! Моля, изчакайте ...

Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!

Още новини от Национални новини:

ИЗПРАТИ НОВИНА
« Април 2024 г. »
пон
вто
сря
чтв
пет
съб
нед
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Виж още:
Актуални теми
Григор Димитров в турнири през 2024 година
ТВ и шоу сезон 2023/2024 г.
Парламентарни избори 2024
Убиха Мартин Божанов - Нотариуса в София
Лоша инфраструктура в София
назад 1 2 3 4 5 напред
Абонамент
Абонирайте се за mail бюлетина ни !
Абонирайте се за нашия e-mail и ще получавате на личната си поща информация за случващото се в София и региона.
e-mail:
Анкета
Трябва ли да се дадат повече права на районните кметове?
Да
Не
Не мога да преценя
РАЗДЕЛИ:
Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Потребители
ГРАДОВЕ:
София
Пловдив
Варна
Бургас
Русе
Благоевград
ЗА НАС:

За контакти:

тел.: 0700 45 024

novini@sofia24.bg

За реклама:

Тарифи (виж)

тел.: 0887 45 24 24

office@mg24.bg

Екип
Правила
Софиянци във facebook
RSS за новините
Футбол на живо по телевизията