ИЗПРАТИ НОВИНА
Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Вход с facebook
Регистрация
Вход
close




ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
София
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSS
Всички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
Как да отслабнем със закуската?
Автор: Екип Sofia24.bg 09:38 / 09.05.2023Коментари (0)89
©
Закуската за тези, които искат да отслабнат, трябва да включва протеини за дълго насищане и фибри, които забавят храносмилането. За това в интервю за Eat This, Not That! говори диетоложката Лиза Йънг.

Специалистката изброи продуктите, които според нея са в основата на здравословната закуска. Първи в списъка са кокошите яйца, богати на протеини, аминокиселини и други хранителни вещества. Диетоложката посъветва тези, които отслабват, да ги ядат сутрин, тъй като дори малка порция омлет ще помогне да се запази усещането за ситост за дълго време.

Вторият вариант за здравословна закуска за отслабване е овесената каша, според Янг. Зърнените култури са източник на разтворими фибри, които забавят храносмилането. Специалистката препоръча да добавите шепа пресни плодове към чиния с овесени ядки. Според нея те съдържат фибри, които помагат за контролиране на теглото, пише Darik.

Освен това Янг предложи да се заменят сладкиши с пълнозърнест хляб и да се добавят къч смутитата ленени семена или семена от чиа, които съдържат омега-3 мастни киселини. "Лененото семе съдържа както неразтворими, така и разтворими фибри, които са много важни за здравето на червата. Неразтворимите фибри в лененото семе помагат за облекчаване на запека и насърчават здравословното движение на червата.

По-рано диетологът Триста Бест каза как да удължите младостта. Тя посъветва да се спазва средиземноморската диета и да се ядат повече растителни храни.







Зареждане! Моля, изчакайте ...

Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!

Още новини от Любопитни новини:
Вече има безплатно приложение, което е в помощ на пострадалите от...
15:34 / 18.04.2024
Скъпо начинание ли е да пиеш капучино в България?
15:21 / 18.04.2024
Шеф Токев за скъпите козунаци: Има "Ферари" и "Порше", има и "Рен...
15:23 / 18.04.2024
Няколко трика, с които да намалим разхода на гориво
14:13 / 18.04.2024
Meteo Balkans: Рискът за това в утрешния ден е голям!
12:49 / 18.04.2024
Шеф Немигенчев: Напълно нормално е между 20 и 30 лева да струва 5...
11:58 / 18.04.2024

ИЗПРАТИ НОВИНА
« Април 2024 г. »
пон
вто
сря
чтв
пет
съб
нед
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Виж още:
65-годишна се обучава в класически балет
15:23 / 16.04.2024
Красимир Каракачанов: Евроатлантическите лозунги са параван, зад който сглобката кадруваше както си иска
09:52 / 16.04.2024
Специалист обясни защо цената на козунаците е по-висока тази година и подчерта: Има нещо, което е много важно!
16:29 / 16.04.2024
"Фантомът на операта" специално за "Фокус": София е толкова красив град, че си мечтаем да останем тук по-дълго!
16:29 / 16.04.2024
Горчиво е на вкус, но е много полезно за метаболизма и очите
11:46 / 16.04.2024
Нападнатият общински съветник: Изключително ми е неприятно, че трябваше да се стига до подобни ескалации
14:12 / 16.04.2024
ГЕРБ-СДС: Извънредна комисия за приет от СОС Годишен отчет за качеството на атмосферния въздух и непрекъснато подобряващи се показатели от 2019 г. насам е популизъм!
09:50 / 16.04.2024
Актуални теми
Хороскоп за деня
Почина патриарх Неофит
ТВ и шоу сезон 2023/2024 г.
Великден 2024 г.
Газови доставки
назад 1 2 3 4 5 напред
Абонамент
Абонирайте се за mail бюлетина ни !
Абонирайте се за нашия e-mail и ще получавате на личната си поща информация за случващото се в София и региона.
e-mail:
Анкета
Трябва ли да се дадат повече права на районните кметове?
Да
Не
Не мога да преценя
Гласувай »
Резултати »
РАЗДЕЛИ:
Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Потребители
ГРАДОВЕ:
София
Пловдив
Варна
Бургас
Русе
Благоевград
ЗА НАС:

За контакти:

тел.: 0700 45 024

novini@sofia24.bg

За реклама:

Тарифи (виж)

тел.: 0887 45 24 24

office@mg24.bg

Екип
Правила
Софиянци във facebook
RSS за новините
Футбол на живо по телевизията
©2004 - CurrentCopyrightYear Медия груп 24 ООД. Sofia24.bg - Всички права запазени. С всяко отваряне на страница от Sofia24.bg, се съгласявате с Общите условия за ползване на сайта и политика за поверителност на личните данни (обновени). Възпроизвеждането на цели или части от текста или изображенията става след изрично писмено разрешение на Медия груп 24 ООД. Мненията изразени във форумите и коментарите към статиите са собственост на авторите им и Медия груп 24 ООД не носи отговорност за тях. Поставянето на връзки към материали в Sofia24.bg е свободно. Сайтът е разработен от Медия груп 24 ООД.