Зареждане ...
ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
София
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSSВсички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
| Консумацията на купа нар всеки ден може да намали риска от рак, да подсили имунитета и да подобри паметта | ||||||
| ||||||
10 ползи за здравето от консумацията на купа нар ежедневно 1. Богат на антиоксиданти Наровете са богати на мощни антиоксиданти, особено пуникалагини и антоцианини. Тези съединения помагат за неутрализиране на свободните радикали в тялото, които могат да увредят клетките и да ускорят стареенето. Ежедневната им консумация подпомага клетъчното възстановяване и може да намали риска от хронични заболявания като рак и сърдечни заболявания. 2. Подобрява здравето на сърцето Наровете помагат за намаляване на високото кръвно налягане, понижаване на LDL (лошия холестерол) и повишаване на HDL (добрия холестерол). Антиоксидантите в плода подобряват еластичността на артериите, намаляват натрупването на плака и подобряват цялостното кръвообращение. Една купа на ден може да помогне за поддържане на здрава сърдечно-съдова система. 3. Подпомага храносмилателното здраве Купа семена от нар осигурява добро количество диетични фибри, които насърчават редовното движение на червата и подобряват здравето на червата. Фибрите също така подхранват добрите чревни бактерии, което е от съществено значение за балансиран микробиом и по-добро храносмилане. 4. Противовъзпалителни свойства Наровете имат силни противовъзпалителни ефекти, благодарение на пуникалагините и други полифеноли. Хроничното възпаление е свързано със състояния като артрит, затлъстяване, сърдечни заболявания и диабет тип 2. Ежедневната консумация на нар може да помогне за намаляване на възпалението и свързаните с него симптоми, особено болки в ставите и скованост, информира NDTV. 5. Подобрява здравето на кожата Антиоксидантите в наровете предпазват кожата от оксидативно увреждане и преждевременно стареене. Те подпомагат производството на колаген и спомагат за поддържане на хидратацията и еластичността на кожата. Редовният прием може да доведе до по-чиста, по-млада на вид кожа и дори може да помогне за избледняване на белези от акне. 6. Подобрява имунитета Наровете са богати на витамин C, който укрепва имунната система. Те също така съдържат антивирусни и антибактериални съединения, които помагат на тялото да се бори с често срещани инфекции, особено по време на сезонни промени. Една купа на ден помага за поддържане на силни защитни сили. 7. Подпомага здравето на мозъка Полифенолите в нара могат да помогнат за подобряване на паметта и предпазване от невродегенеративни заболявания като болестта на Алцхаймер. Проучванията показват, че редовната консумация може да подобри когнитивните функции и да намали оксидативния стрес в мозъка. 8. Помага за контрол на теглото С ниско съдържание на калории и високо съдържание на фибри, семената от нар са чудесна закуска за отслабване. Те ви карат да се чувствате сити по-дълго, намаляват апетита и подпомагат метаболизма. Естествената сладост също така задоволява апетита ви за сладко по здравословен начин. 9. Подобрява кръвообращението Нарът помага за разреждане на кръвта и предотвратяване на образуването на съсиреци, което подобрява доставянето на кислород и хранителни вещества в цялото тяло. Тази подобрена циркулация подпомага енергийните нива и възстановяването на мускулите. 10. Може да помогне за предотвратяване на рак Предварителни изследвания показват, че наровете имат противоракови свойства, особено по отношение на забавянето на растежа на раковите клетки на простатата и гърдата. Техните антиоксиданти потискат възпалението и инхибират разпространението на вредни клетки, което прави ежедневната им консумация проактивна стъпка за дългосрочно здраве. Включвайте купа нар ежедневно, за да постигнете тези невероятни ползи. |
Зареждане! Моля, изчакайте ...
Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
Още новини от Любопитни новини:
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
Актуални теми
Абонамент
Анкета
| Трябва ли да се дадат повече права на районните кметове? | ||
| Да (595) | 53% | |
| Не (415) | 37% | |
| Не мога да преценя (113) | 10% | |
