Не прекалявайте с яйцата по Великден: Какво съветват кардиолозите?

A A 0

Сподели

E-mail Принтирай Копирай този линк

Размер на шрифта

A A A

От утре започва традиционното похапване на великденски яйца. Нерядко обаче се оказва, че сме боядисали повече от нужното - най-вече заради желанието да има разнообразие от цветове и шарки. Така хладилникът се пълни, а логичният въпрос е: колко яйца можем да изядем?

С публикация на професор Сотир Марчев ФОКУС ви припомня каква е хранителната стойност на едно яйце.

Едно средно яйце съдържа приблизително: 

75 калории

5 грама мазнини

6 грама протеин

0 въглехидрати

67 милиграма калий

70 милиграма натрий

210 милиграма холестерол

Лекарят напомня още, че яйцата са чудесен източник на витамини A, D и B12, както и на холин, който е хранително вещество от съществено значение в метаболизма.

Препоръките

"Всички кардиологични препоръки са единодушни, че до 7 яйца седмично, са здравословен вариант за закуска, обяд или вечеря, за предпочитане пред силно преработените "заводски" храни. Светли Великденски празници!", пише професорът в социлалните мрежи.