ИЗПРАТИ НОВИНА
Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Вход с facebook
Регистрация
Вход
close




ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
София
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSS
Всички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
Пет от най-лошите храни и напитки, които да консумираме след 45 години
Автор: Екип Sofia24.bg 21:40 / 09.06.2025Коментари (0)395
©
На 20 години можем да минем деня само на кафе и нещо сладко за пиене, да вечеряме с пържени картофки и да не мислим за последиците. Но след 45 години тялото започва да има съвсем различни нужди и някои от любимите ни храни престават д бъдат наши съюзници и се превръщат във врагове под прикритие.

По този повод от Eat This Not That търсят съвет от Тара Колингвуд, диетолог, фитнес инструктор и съавтор на книгата Flat Belly Cookbook for Dummies, за да разберат кои храни е време да се ограничат на тази възраст и с какво е добре да бъдат замени, без да страда вкусът ни.

1. Сладки напитки: Коварният капан

Какво включва: Газирани напитки, енергийни напитки, подсладени кафета.

Какво причиняват: Повишена кръвна захар, коремни мазнини, риск от диабет тип 2.

С какво да ги заменим: Вода с резен лимон, неподсладен билков чай, газирана вода.

2. Преработени меса: Вкусни, но рискови

Какво включва: Бекон, салами, наденички, хот-дог.

Какво причиняват: Натрупване на наситени мазнини и нитрати, което крие риск от сърдечни заболявания и дори рак. С какво да ги заменим: печено пиле, пуешко месо, сьомга, леща.

3. Рафинирани въглехидрати: Захар в преработена форма

Какво включва: Бял хляб, бяла паста, кроасани, пакетирани сладкиши.

Какво причиняват: резки скокове в кръвната захар, енергийни сривове, напълняване. С какво да ги заменим: Пълнозърнест хляб, кафяв ориз, киноа, овесени ядки.

4. Пържени храни: Хрупкавото изкушение с тежки последици

Какво включва: Пържени картофи, лучени кръгчета, панирано пиле.

Какво причиняват: Възпаления, покачване на холестерола, проблеми със сърцето.

С какво да ги заменим: храни, приготвени на фурна, на air fryer или с минимално количество мазнина.

5. Алкохол: Приятел или враг

Какво причинява: Забавен метаболизъм, нарушен сън, натоварен черен дроб, коремни мазнини. С какво да го заменим: По-малки количества, по-редки случаи и с повече вода между чашите, пише lifestyle.bg.







Зареждане! Моля, изчакайте ...

Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!

Още новини от Любопитни новини:
Симеон II продава царската вила в Баня, построена от баща му
21:51 / 10.06.2025
Петър Берон: Чувствам, че приключвам с живота на Земята
20:43 / 10.06.2025
Почина Мартин Мочков
18:53 / 10.06.2025
Защо всъщност се слагат огледала в асансьорите?
17:03 / 10.06.2025
Как да изгоним мушиците винарки от кухнята – няма нужда да водите...
16:05 / 10.06.2025
Певицата Мими Николова: Мотото на живота ми винаги е било любовта...
14:09 / 10.06.2025

ИЗПРАТИ НОВИНА
« Юни 2025 г. »
пон
вто
сря
чтв
пет
съб
нед
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Виж още:
СОС ще гласува подписване на Меморандум за сътрудничество между Столичната община и "Софийска вода" за изграждане на малки ВЕЦ-ове по довеждащите водопроводи
13:52 / 09.06.2025
Млади момчета от Сандански намерили голяма сума пари, успели да открият собственика и му я върнали
17:26 / 09.06.2025
Проверката в хосписа в Говедарци: Има човек от година и половина с кървяща рана на крака, има двама човека с инсулт
09:02 / 09.06.2025
Борис Бонев: Съветниците от ПП-ДБ се оттеглиха от общия ни доклад за провеждане на технически одит на "Топлофикация"
22:37 / 09.06.2025
Опасна площадка в кв. "Васил Левски": Родителите се принуждават да пазят децата си
09:17 / 09.06.2025
В ж.к. "Изток" има контролирано изпускане на отпадъчни води в р. Новачица! Районният кмет: Няма опасност за населението
17:41 / 09.06.2025
Трима са задържани в Сливница, единият от мъжете оказал съпротива и се опитал да избяга
15:54 / 09.06.2025
Актуални теми
Световна черна хроника
Столичен общински съвет 2024-2028г.
Стрелба в училище в Австрия, има много жертви
Презастрояването на Пловдив
Разкриха още "домове на ужасите"
назад 1 2 3 4 5 напред
Абонамент
Абонирайте се за mail бюлетина ни !
Абонирайте се за нашия e-mail и ще получавате на личната си поща информация за случващото се в София и региона.
e-mail:
Анкета
Трябва ли да се дадат повече права на районните кметове?
Да
Не
Не мога да преценя
Гласувай »
Резултати »
РАЗДЕЛИ:
Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Потребители
ГРАДОВЕ:
София
Пловдив
Варна
Бургас
Русе
Благоевград
ЗА НАС:

За контакти:

тел.: 0700 45 024

novini@sofia24.bg

За реклама:

Тарифи (виж)
Договори избори 2024

тел.: 0887 45 24 24

office@mg24.bg

Екип
Правила
Софиянци във facebook
RSS за новините
Футбол на живо по телевизията
©2004 - CurrentCopyrightYear Медия груп 24 ООД. Sofia24.bg - Всички права запазени. С всяко отваряне на страница от Sofia24.bg, се съгласявате с Общите условия за ползване на сайта и политика за поверителност на личните данни (обновени). Възпроизвеждането на цели или части от текста или изображенията става след изрично писмено разрешение на Медия груп 24 ООД. Мненията изразени във форумите и коментарите към статиите са собственост на авторите им и Медия груп 24 ООД не носи отговорност за тях. Поставянето на връзки към материали в Sofia24.bg е свободно. Сайтът е разработен от Медия груп 24 ООД.