| Как да свалим високото кръвно най-бързо | ||||||
| ||||||
Да имаш кръвно обаче в никакъв случай не е доживотна присъда.Повечето причини за развиване на хипертония идват от ситуации, които всеки забелязва на ежедневна база. Обичайните фактори са по-голямо тегло, застояла физическа активност, изпълнена с лоша храна диета, димящи цигари, превишаване на лимитите с алкохола, нервно напрежение, диабет, развиване на хронични болести и в определени случаи генетична обусловеност. Задължително е като се мине 45-46 годишна възраст да започнете да се следите значително по-внимателно. Има често страдащи хипертоници, за които е ключово да поглъщат предписани хапчета. Обаче повечето от хората са от вида, които правят кризи не толкова често. Към които и да принадлежите обаче е хубаво да имате идея кои са скритите полезни неща, които ще ви асистират да редуцирате нивото на кръвното за кратък период. И то вкъщи. Тези малки тайни не решават проблема с докторската работа, но могат да се окажат от полза в най-ранния етап. Важно е впрочем да ги направите част от лайфстайла ви, понеже те са изключително полезни при разнообразни здравни беди. • Ефектът на канелата Канелата, това чудо на природата, е въздействаща и приятна както като аромат, така и като нещо за небцето. Подправката изобилства от неизмеримо полезни за организма лечебни качества. Стяга добре нервите и в последна сметка има благоприятстващ кръвното налягане. Ето какво се иска от вас. Сложете малко вода в чаша с кисело мляко и изсипете около половин чаена лъжичка канела. Може за вкус и лъжичка мед. Подобна благоуханна смес работи почти веднага. • Чесънът е натурален лек В народната традиция, чесънът има престижна роля с толкова много предимства, че ако го превърнете в титуляр от храната ви, ще ликвидирате високото кръвно. Чесънът е приет като един от най-мощните природни антибиотици. Тушира високото кръвно, номер едно е в борбата с лошия холестерол. Ако не искате да го ядете под формата на скилидка, може да заложите на малка лъжичка чесън на прах. Отново е във ваш плюс. Непременно обаче е хубаво да е суров. • Интересен трик Съществува един ключов трик, който е добре да вкарате в употреба. Директно трябва да сложите палец и среден пръст върху мястото зад меката част на вашето ухо. После упражнете натиск надолу към ключицата. Това действие се прави 5-10 пъти за всяко ухо. Още една ключова точка е разположена на 0,5 см от меката час на ухото в посока към носа. При нужда и там бихте могли да проведете разтриване. • Пийте повече от този чай Ако съществува билка, която да е изключителен дар в битката против високото кръвно налягане, това със сигурност е хубавата отвара от каркаде. Това е един от добре проверените природни прийоми за редуциране на вашето кръвно. Впрочем, има още куп полезни свойства. Поради начина, по който влияе на нервите, поема функцията и на антидепресант. Освен това подсилва имунната защита, понеже носи в себе си най-големите нива на витамин Ц от всички чайове. Изобилства също на желязо и има доказан ефект върху хемоглобина. Разбрано е, че има ефект и при излязло извън нормите тегло. • Техника за дишане Едва ли е съвпадение това, че когато сме с повишен стрес, ние въздишаме. Затова в началото отпуснете тялото и съзнанието. Поставете на очите си с кърпа, за да редуцирате външните стимули. Поемете въздух с корема. Ако ви е трудно бихте могли да поставите ръка на стомаха си и да забележите как той се повдига нагоре. Поемайте въздух близо 3-4 секунди. А после като издишате, задръжте в тази позиция за още четири секунди. И го повтаряйте непрекъснато. Правете така близо 5-8 минути, а може и повече. С тази тактика се оказва ефект на притока на кръв към повечето тъкани на тялото, а високото кръвно намалява. • Бабешко, но работи Тук са от полза два варианта, които да въведете в арсенала си. Първият е да поставите дланите си върху течаща студена вода на мивката. Стойте така за две-три минути и при всяко положение може да забележите благоприятен ефект. Другата често препоръчвана тактика е да поставите хладка кърпа на тила. Имайте го обаче предвид - не трябва водата да е супер студена, достатъчно е да бъде хладничка. • Повече мента Ментовият чай е лек за нервите, сърцето и за повишеното кръвно налягане. Той винаги може да редуцира кръвното и благодарение на ролята му да изпитате жадуваното облекчение. • Облекчение от спешен масаж Ако в непосредствена близост до вас има някой, попитайте го дали може да ви напражи хубав масаж. Важните места са местата на тила. От първостепенна важност е и масажът на раменете, който да се приплъзва надолу към лопатките. • Коприва и мляко - опитайте Забравихме да кажем нещо особено полезно - мляко и коприва. Приготвя се по този начин - като заливаме две лъжици сухи листа от коприва с около две прясно мляко. Поставяме на котлона и гледаме да стигне до кипеж, а после премахваме от огъня. Разбира се, дайте му време да изстине. Поглъщаме по една чаша от този лек при повишено кръвно налягане. Полезните навици - ето ги Всичко събрано досега върши безотказно действаща работа в напечените ситуации. Би било добре обаче, ако сте си поставили за цел наистина да сложите край на високото кръвно, да разгледате този полезен списък с 10 важни неща. Ако ги добавите във всекидневието си умно и правилно, повече няма да сте подложени на мъките от високото кръвно. - Най-сетне редуцирайте излишното тегло. Всеки опит за отслабване ще е във ваша полза в сражението с високото кръвно. - Започвайте деня с упражнения редовно. Приятни разходки, леко потичване, каране на колело, час-два плуване в басейн, танците също са много полезни. Заделете поне 10-20 минути на ден за тези раздвижвания. - Време е за полезни храни. Много повече зеленчуци, плодове, зърнени храни. Изобщо обмислете диетата си, дайте си сметка кое ви прави проблеми и го заличете от храненето си. - Занижете солта. Което значи и да хапвате по-малко в заведения и топли кухни, защото на тези места храната най-често е пресолена. Гответе си сами повече. - Знае се, че, пациентите, които имат високо кръвно, приемат алкохол над необходимото. Максимумът всъщност е само бира на ден или 200 мл. 150-200 мл. вино. Ако се качита над тази доза е много вероятно да стигнете до високо кръвно. Правилото важи и за цигарите - повече от 3-5 дневно ще ви водят до проблеми с кръвното. - Големият стрес е един от обуславящите високото кръвно фактори. Направете всичко възможно да го намалите и да намирате лично време за вас самите, за да сте в равновесие. Не забравяйте тези съвети! Те не са заместител на лекарска консултация. Но са полезни и нещо, което може да ви помогне. Надяваме се да сме ви били полезни, пише actualno! |
Още новини от Любопитни новини:
