ИЗПРАТИ НОВИНА
Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Вход с facebook
Регистрация
Вход
close




ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
София
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSS
Всички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
Диетолог: Никога няма да изям тези храни на закуска
Автор: Екип Sofia24.bg 15:30 / 01.12.2024Коментари (0)933
©
Често се казва, че закуската е "най-важното хранене за деня" и има основателна причина. Закуската, както подсказва името, прекъсва нощното гладуване. В допълнение към доставянето на други жизненоважни хранителни вещества, необходими за оптимално здраве, тя допълва запасите ви от глюкоза, за да увеличи вашата енергия и бдителност през деня. Ползите за здравето от закуската са доказани от множество проучвания. В краткосрочен план това повишава вашата енергия и концентрация, а в дългосрочен план може да ви помогне да контролирате по-добре теглото си и да намалите риска от сърдечни заболявания и диабет тип 2.

Хранителната закуска обикновено е богата на фибри, протеини, здравословни мазнини и витамини.

Във видео, публикувано в Instagram по-рано този месец, диетологът Дийпсиха Джайн разкри някои от най-лошите алтернативи за закуска, които тя обеща никога да не консумира като диетолог.

1. Кроасани или гевреци: Според Дийпсиха Джайн те са просто преработени храни с дефицит на фибри, протеини и дори здравословни мазнини, което ще повиши нивата на кръвната захар и ще увеличи глада през целия ден.

2. Кафе или подсладени кафени напитки: Диетологът твърди, че тези пълни със захар напитки ще нарушат нивата на стрес и кортизол, което също ще потисне апетита ви.

3. Смути купи: Тя също критикува смути купите, като каза, че са богати на калории, но не осигуряват подходящите хранителни вещества.

4. Зърнени закуски: Най-лошият начин да започнете деня, според нея, е със зърнените закуски. Въпреки че първоначално може да повиши енергийните ви нива, скоро ще доведе до тяхното рязко спадане.







Зареждане! Моля, изчакайте ...

Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!

Още новини от Любопитни новини:
Легендарният Уорън Бъфет се пенсионира на 94 години
20:16 / 04.05.2025
Осуетиха бомбен атентат на концерт на Лейди Гага
18:09 / 04.05.2025
Деси Добрева ще се срещне със софийските си фенове
16:27 / 04.05.2025
Ето защо SUV и пикапите са значително по-опасни от леките автомоб...
15:46 / 04.05.2025
Ще приемем ли еврото: Какво представлява конвергентният доклад, к...
15:18 / 04.05.2025
4 признака, че ви липсва магнезий
12:52 / 04.05.2025

ИЗПРАТИ НОВИНА
« Май 2025 г. »
пон
вто
сря
чтв
пет
съб
нед
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Виж още:
Земетресение на 84 км от София
08:43 / 03.05.2025
Радост за софиянци: Ул. "Опълченска" ще бъде готова съвсем скоро
16:34 / 03.05.2025
Контейнерите в София имат социални мрежи. Актьорът Стефан Стоянов: Невъзможно е да мина покрай кофа и да не направя снимка
09:24 / 03.05.2025
ДСБ-София обвини кмета на "Оборище", че опитва да дискредитира Стоян Михалев
10:23 / 03.05.2025
Григор Димитров потвърди за връзката си с холивудска звезда
13:01 / 03.05.2025
Джерард Бътлър: Преди 8 години се прибрах с кучето Шушка от България - тя все още е звездата
13:22 / 03.05.2025
Баща на загинало в катастрофа момиче: Седем години по-късно все още чакаме справедливост
15:08 / 03.05.2025
Актуални теми
Вторият мандат на Доналд Тръмп
Избори в Румъния
Катастрофи в България
Световна черна хроника
Гергьовден 2025 г.
назад 1 2 3 4 5 напред
Абонамент
Абонирайте се за mail бюлетина ни !
Абонирайте се за нашия e-mail и ще получавате на личната си поща информация за случващото се в София и региона.
e-mail:
Анкета
Трябва ли да се дадат повече права на районните кметове?
Да (593) 53%
Не (412) 37%
Не мога да преценя (113) 10%
РАЗДЕЛИ:
Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Потребители
ГРАДОВЕ:
София
Пловдив
Варна
Бургас
Русе
Благоевград
ЗА НАС:

За контакти:

тел.: 0700 45 024

novini@sofia24.bg

За реклама:

Тарифи (виж)
Договори избори 2024

тел.: 0887 45 24 24

office@mg24.bg

Екип
Правила
Софиянци във facebook
RSS за новините
Футбол на живо по телевизията
©2004 - CurrentCopyrightYear Медия груп 24 ООД. Sofia24.bg - Всички права запазени. С всяко отваряне на страница от Sofia24.bg, се съгласявате с Общите условия за ползване на сайта и политика за поверителност на личните данни (обновени). Възпроизвеждането на цели или части от текста или изображенията става след изрично писмено разрешение на Медия груп 24 ООД. Мненията изразени във форумите и коментарите към статиите са собственост на авторите им и Медия груп 24 ООД не носи отговорност за тях. Поставянето на връзки към материали в Sofia24.bg е свободно. Сайтът е разработен от Медия груп 24 ООД.